El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo ha generado con frecuencia reacciones ambivalentes en la comunidad médica respecto a su seguridad, eficacia y propósito.
Investigaciones recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un elemento importante en la atención prenatal de las mujeres y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque muchas organizaciones de formación en terapia de masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un terapeuta certificado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para atender a mujeres embarazadas; sin embargo, es fundamental verificar sus certificaciones.
Estudios sugieren que la terapia de masaje durante el embarazo puede reducir el estrés y la ansiedad, minimizar los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
El masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Siga este enlace masajes embarazadas valencia En nuestra página web
El objetivo del masaje sueco es: Alivia la tensión muscular y mejora la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo porque alivia numerosas molestias comunes relacionadas con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por las fluctuaciones hormonales.
Ley hormonal
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y el estrés cambian drásticamente cuando se incluye el masaje en el tratamiento prenatal de la mujer.
Esto resulta en una mejor regulación del estado de ánimo y una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la ansiedad).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que la terapia de masaje terapéutico integrada en la atención prenatal de rutina ofrece beneficios para la salud materna y neonatal.
Reducción de la inflamación
El edema, o inflamación de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los capilares debido al crecimiento del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para minimizar la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares que trae el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de las molestias nerviosas
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando inflamación y compresión de los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en la musculatura circundante. Muchas mujeres han experimentado una disminución significativa del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros posibles beneficios de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Menos dolor de espalda
- Molestias en las articulaciones
- Mejora de la circulación sanguínea
- Disminución del edema
- Reducción de la presión arterial y la frustración
- Menos ansiedad y estrés
- Mayor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Duermo mejor
Medidas preventivas para la terapia de masaje prenatal
Como con cualquier enfoque terapéutico para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre la terapia de masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de minimizar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y colaborar con expertos experimentados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Varios especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura que permite el paso del útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre la zona abdominal o provocar que el abdomen se caiga, causando una extensión indeseada de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda a sus clientas durante la terapia.
Encuentre al masajista ideal
Es muy importante buscar la atención de un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas del embarazo y la terapia de masaje.
Tienen conocimientos sobre posicionamiento seguro y cómo evitar la presión sobre los ligamentos uterinos. Asimismo, pueden detectar signos de embolia y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado recientemente, contracciones prematuras o presenten alguna de las siguientes afecciones deben consultar a un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación grave, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos repentinos
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar la terapia de masaje en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Varios centros se niegan a ofrecer masajes a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios de la terapia de masaje pueden mejorar la salud y el bienestar prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Además del asesoramiento y la orientación de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede incorporarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud y el bienestar maternos. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica de terapia.
